Diferença entre repetições e séries

Repetições vs Séries

Um movimento completo de um exercício é chamado de repetição (repetições), enquanto várias dessas repetições formam uma série.

Reps e Sets não são palavras comuns em inglês, mas sim termos que são ouvidos mais comumente em ginásios e entre pessoas preocupadas com a saúde falando sobre suas rotinas de exercícios. Essas palavras têm um grande significado no mundo da construção de força que exige fazer exercícios físicos com halteres ou halteres nas mãos. Não saber a diferença entre repetições e séries pode levar um indivíduo a fazer exercícios de maneira ou duração erradas, não obtendo os resultados desejados deles. Este artigo tenta destacar as diferenças entre repetições e séries para remover toda a confusão das mentes dos leitores.

O conceito de treinamento de força é baseado em repetições e séries. Reps é uma forma curta de repetições e o número de vezes que um determinado movimento é feito para completar o exercício é chamado de número de repetições ou repetições. Se você estiver fazendo rosca direta com um haltere, o número de vezes que você move o braço para cima e para baixo constitui as repetições. Assim, seu braço subindo e descendo completa uma única repetição, e você é solicitado a fazer essa repetição pelo menos 10 a 15 vezes de uma só vez para torná-la uma série. Então, se o seu treinador pedir para você fazer 5 séries de 10 repetições cada em um período de 30 minutos, você sabe que precisa parar e fazer uma pausa após 10 repetições que constituem uma única série. Você começa outra série com 10 repetições e assim por diante até conseguir fazer 5 séries.

Se você estiver fazendo flexões, o número de vezes que você faz flexões de uma só vez é chamado de repetições e o exercício completo é uma série. Um determinado número de repetições completa uma série. Então, no caso de flexões, se você fez 15 de cada vez, diz-se que você fez um conjunto de 15 flexões. Se o seu treinador pediu para você fazer 2 dessas séries, pode ser necessário fazer outra série de 15 repetições antes de sair da academia. O número de repetições em uma série e o número de séries que você deve fazer dependem da força do seu corpo, da sua experiência e do objetivo do treinamento de força que você tem em mente.

Qual é a diferença entre Reps e Sets?

• Um movimento completo de um exercício é chamado de repetição, enquanto várias dessas repetições formam uma série.

• Assim, uma série consiste em várias repetições ou repetições.

• O número de repetições que você deve fazer em uma série depende do seu objetivo de treinamento de força e da sua condição corporal atual.

• Os instrutores de ginástica recomendam repetições e séries para os indivíduos de acordo com sua força e seu objetivo.

• Se você estiver fazendo flexões, o número de flexões ou movimentos completos que você faz de cada vez é chamado de repetições e o exercício completo é uma série.

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