A principal diferença entre angústia e eustress é que a angústia é um estresse negativo e tem resultados negativos, enquanto o eustress é um estresse positivo e tem resultados positivos.
A angústia geralmente tem impactos negativos na vida. A angústia constante não é saudável para o bem-estar mental e físico de uma pessoa. As pessoas que enfrentam angústia devem procurar imediatamente terapia e apoio de seu círculo próximo ou de pessoas treinadas. Eustress, por outro lado, tem impactos positivos na vida. As pessoas que experimentam o eustress são otimistas, produtivas e enérgicas. A socialização, as férias, o envolvimento em novas atividades, o autocuidado e o alcance de metas promovem o eustress e ajudam a manter a angústia afastada.
CONTEÚDO
1. Visão geral e diferença chave
2. O que é aflição
3. O que é Eustress
4. Distress vs Eustress em forma tabular
5. Resumo – Distress vs Eustress
O que é aflição?
Angústia é o estresse negativo que causa ansiedade, preocupação, medo e funções físicas prejudicadas. É causada principalmente por situações e experiências negativas, como perda de emprego, problemas financeiros, doença, lesão, negligência, abuso, perda de um ente querido, problemas de relacionamento, problemas relacionados ao trabalho ou problemas relacionados a exames. Quando uma pessoa está sofrendo de angústia, ela também pode apresentar sinais como menos foco, inquietação, procrastinação, insegurança, desempenho prejudicado e medo.
A angústia causa não apenas sintomas psicológicos, mas também sintomas físicos como tensão, irritabilidade, fadiga, sensação de opressão, falta de ar, alterações de humor, dores de cabeça, dor no peito, insônia, problemas digestivos e de apetite. Isso pode levar a doenças cardíacas se a saúde física de uma pessoa piorar. Portanto, o estresse crônico frequente é extremamente prejudicial ao cérebro e ao corpo de uma pessoa e pode levar a muitas doenças. Quando uma pessoa não consegue evitar uma situação negativa, ela deve usar estratégias para se proteger do sofrimento.
Estratégias para evitar o estresse
Encontrar o significado da situação negativa Concentrar-se em ações e aspectos que estão apenas sob controle Abordar a causa raiz Identificar etapas acionáveis Pedir ajuda e apoio Praticar a autocompaixão Praticar técnicas de relaxamento Praticar mais atividade física
O que é Eustress?
Eustress é um estresse positivo que é motivador, útil e melhora o funcionamento físico. Isso motiva as pessoas a melhorar seu desempenho físico, trabalhar duro e alcançar seus objetivos. Isso geralmente aumenta o foco e a energia de uma pessoa e aumenta a força física e mental. Isso é causado por experiências positivas na vida, como ter um novo emprego ou se casar. Eustress tem impactos positivos, como maior foco, entusiasmo, energia, produtividade, desempenho, resiliência, auto-eficácia, motivação, confiança e uma visão positiva da vida.
Existem várias razões para o eustress, e existem muitas maneiras de melhorar o eustress, como socializar, tirar férias, ouvir música, mediar, enfrentar desafios, aprender coisas novas, assumir responsabilidades, construir um relacionamento e alcançar um objetivo. Além disso, as pessoas que vivenciam o eustress são otimistas, têm controle sobre as situações, focam na resolução de problemas, são preparadas, conhecedoras, adaptáveis, praticam o autocuidado, praticam o gerenciamento do estresse e são autocompassivas.
Qual é a diferença entre Distress e Eustress?
A principal diferença entre angústia e eustress é que a angústia é um estresse negativo e tem resultados negativos, enquanto o eustress é um estresse positivo e tem resultados positivos. As pessoas que experimentam angústia são menos focadas, menos enérgicas, menos produtivas, menos resilientes, têm insegurança, procrastinação, medo e uma visão negativa da vida. As pessoas que experimentam o eustress, por outro lado, são mais focadas, enérgicas, produtivas, autoconfiantes, motivadas, têm forte força mental e física e têm uma visão positiva da vida.
O infográfico abaixo lista as diferenças entre distress e eustress em forma de tabela para comparação lado a lado.
Resumo – Distress vs Eustress
Angústia é o estresse negativo que causa ansiedade, preocupação, medo e funções físicas prejudicadas. É causado devido a experiências negativas na vida. As pessoas que sofrem de angústia têm uma visão negativa da vida. Eles são mentalmente e fisicamente instáveis, e experimentam insegurança, procrastinação, mudanças de humor e são irritáveis, menos produtivos, menos enérgicos e menos motivados. A angústia frequente é extremamente prejudicial tanto para o corpo quanto para o cérebro. Eustress, por outro lado, é o estresse positivo que é motivador, útil e melhora o funcionamento físico. É causado devido a experiências positivas na vida. As pessoas que sofrem de eustress têm uma visão positiva da vida. Eles são mentalmente e fisicamente estáveis. Eles são resilientes, mais produtivos, mais enérgicos e mais motivados. Assim, este é o resumo da diferença entre aflição e eustress.
Referência:
1. “Estresse psicológico.” Faculdade de Cardiologia.
2. “Eustress.” WikipédiaWikimedia Foundation, 27 de setembro de 2021.
Cortesia da imagem:
1. “Pessoas-emoção-dramática-feminina” (CC0) via Pixabay
2. “Feliz empresária em frente a uma reunião de negócios” (CC0) via Pxaqui