A principal diferença entre a vitamina E e o colágeno é que a vitamina E é uma vitamina lipossolúvel, enquanto o colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano.
A vitamina E e o colágeno são duas substâncias que são excessivamente usadas em combinação para cuidados avançados com a pele e fins cosméticos. A vitamina E é um micronutriente. Possui propriedades antioxidantes. É importante para a visão, reprodução e saúde do sangue, cérebro e pele. Por outro lado, o colágeno é um macronutriente. As pessoas usam suplementos de colágeno para melhorar a saúde da pele, aliviar a dor nas articulações, prevenir a perda óssea, aumentar a massa muscular, promover a saúde do coração, manter cabelos e unhas adequados, saúde intestinal, saúde do cérebro e perda de peso.
CONTEÚDO
1. Visão geral e diferença chave
2. O que é Vitamina E
3. O que é colágeno
4. Semelhanças – Vitamina E e Colágeno
5. Vitamina E vs Colágeno em Forma Tabular
6. Resumo – Vitamina E vs Colágeno
O que é Vitamina E?
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel que possui propriedades antioxidantes. Antioxidantes são substâncias que protegem as células dos radicais livres. Os radicais livres são produzidos quando o corpo humano decompõe os alimentos ou quando exposto à fumaça do tabaco e à radiação. Os radicais livres desempenham um grande papel em doenças cardíacas, câncer e outras doenças. É encontrado principalmente em alimentos, incluindo óleos vegetais, cereais, carnes, aves, ovos e frutas. Os outros alimentos ricos em vitamina E incluem óleo de canola, azeite, margarina, amêndoas, amendoim, carnes, laticínios e folhas verdes. A ingestão diária recomendada de vitamina E em adultos inclui 15 mg por dia. A vitamina E é um nutriente importante para a visão, reprodução e saúde do sangue, cérebro e pele.
Figura 01: Vitamina E
Além disso, a deficiência de vitamina E pode causar dor no nervo (neuropatia). Além disso, a terapia com vitamina E é sugerida para a doença de Alzheimer e doenças hepáticas. No entanto, tomar vitamina E pode aumentar a progressão da doença do câncer de próstata. A vitamina E também não é uma boa terapia para a pré-eclâmpsia. Os efeitos colaterais de tomar vitamina E podem incluir náusea, diarréia, cólicas intestinais, fadiga, fraqueza, dor de cabeça, visão turva, erupção cutânea, disfunção gonadal e aumento da concentração de creatina na urina.
O que é colágeno?
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. É uma proteína estrutural principal na matriz extracelular encontrada nos vários tecidos conjuntivos do corpo. O colágeno é responsável por 25% a 35% do conteúdo de proteína do corpo inteiro, tornando-o a proteína mais abundante. Estruturalmente, é uma hélice tripla da fibrila. O colágeno é encontrado em excesso no osso, tendão, cartilagem, córneas, vasos sanguíneos, intestino, disco de invertebrados e dentina nos dentes. Estudos de pesquisa afirmam que 2,5 g a 15 g de colágeno por dia devem ser tomados para aproveitar seus benefícios à saúde. Além disso, caldo de osso, ovos, carne, peixe e consumir Spirulina podem melhorar a quantidade de colágeno no corpo.
Figura 02: Colágeno
O colágeno pode ser suplementado para melhorar a saúde da pele, aliviar a dor nas articulações, prevenir a perda óssea, aumentar a massa muscular, promover a saúde do coração, manter cabelos e unhas adequados, saúde intestinal, saúde do cérebro e perda de peso. Além disso, os suplementos de colágeno podem levar a efeitos colaterais leves, como inchaço, azia e sensação de saciedade.
Quais são as semelhanças entre a vitamina E e o colágeno?
A vitamina E e o colágeno são duas substâncias que são excessivamente usadas em combinação para cuidados avançados com a pele e fins cosméticos. Ambas as substâncias são compostos orgânicos. Eles são usados como medicamentos para tratar doenças humanas. Ambas as substâncias podem ser estimuladas no corpo consumindo alimentos específicos. Eles têm efeitos colaterais.
Qual é a diferença entre vitamina E e colágeno?
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel, enquanto o colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. Assim, esta é a principal diferença entre a vitamina E e o colágeno. Além disso, a ingestão diária recomendada de vitamina E é de 15 miligramas por dia, enquanto a ingestão diária recomendada de colágeno é de 2,5 a 15 gramas por dia.
O infográfico abaixo apresenta as diferenças entre vitamina E e colágeno em forma de tabela para comparação lado a lado.
Resumo – Vitamina E vs Colágeno
A vitamina E e o colágeno são dois micro e macronutrientes que são excessivamente utilizados no corpo humano. Em combinação umas com as outras, essas substâncias são usadas para fins avançados de cuidados com a pele e cosméticos. A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel. Em contraste, o colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. Então, esta é a principal diferença entre a vitamina E e o colágeno.
Referência:
1. “Vitamina E: Visão geral, usos, efeitos colaterais, precauções, interações, dosagem e comentários.” WebMD.
2. Kubala, Jillian. “Colágeno: benefícios, efeitos colaterais e muito mais.” Healthline, Healthline Media.
Cortesia da imagem:
1. “Vitamina E” Por Universidade Estadual de Oregon (CC BY-SA 2.0) via Flickr
2. “1bkv colágeno 02” Por © Nevit Dilmen (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia